ile masy

[...] mutant mass B52, W176, T16 1060kcal razem dziennie Bialka:213,6 W:536,6 Tluszcze:21,3 3595kcal i tak przez ostanie 4-5 miesiecy A teraz prosze o odpowiedz... czyli ile clomidu na odblock? moge zalatwic rexabol 4x (10mgx50tab) i brac 3x10mg po ostatniej tabletce przerwa dniowa i jedna tabletka co drugi dzien przed snem (clomidu) siedem [...]

1. WIEK:35 2. WAGA:92 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:58 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: na mase dosc dobra -białko: 4g na kg masy ciała -węglowodany:5-6 na kg masy ciała -tłuszcz:1,5 na kg masy ciałą 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 14 lat temu 100 meta,10 propa ,10 omnadren ,5ml retaboil 8. TRENING:masa [...]

I to jest to o czym pisałem w innym temacie. To jest efekt zaczynania ćwiczeń w młodym wieku jak jeszcze rozwijamy sie naturalnie. Nie wiem ile masz lat ale podejrzewam, że zacząłeś ćwiczyć jak miałeś 15-18 lat. To jest moim zdaniem spory błąd. Po cholere ćwiczyć siłowo jak masa sama by przyszła, a masa naturalna ciała jest najlepsza bo ona nie [...]

1. Czy mozliwe jest aby w tym samym okresie czasu nastapił przyrost, masy, sily statycznej i dynamicznej ? MOŻLIWE 2. Czy podnoszac 60 kg (rekord to 75kg,a mam 16 lat), czyli dosc spory ciezar, w szybkim czasie, 1 razy powoduje przyrost siły statycznej? NIE KUMAM, REKORD MASZ 75 KG A PODNOSISZ 60 1 RAZ W SERII? 3. Ze wzgledu, ze mieszkam w [...]

posluchaj i nei veron tylko verona (ona verona) to nie jest tak jak z kreatyna ze mozna powiedziec dokladnie ile masz jej brac i kiedy to ile Ovo wypijesz powinno zalezec od wyliczen bialka w diecie. Po prostu liczysz ile bialka dostarczasz z jedzenia a brakujace dajesz z OVO. Wszyscy mowia tu o 2 g bialka na kilogram masy ciala. Wylicz sobie [...]

[...] z Olimpa, zeby po jego uzyciu zaatakowac Mr.Olympia, więc poradzcie co mam brac, i treningi jakie stosowac, abym mial bicki jak skała, i żeby na brzuchu krata była nie mała, bo na to lecą wszystkie dupeczki, a chce mieć ich tyle, ile mój stary wódeczki, więc czekam na pomoc i rady, aby stać się taki jak Dexter Jackson u szczytu swojej sławy.

[...] nie przemawia do mnie. Kiedy pierwszy raz zobaczyłam te zdjęcia, pomyślałam: niedbalstwo. Zdjęcia rozmyte, wyglądają jakby robione w biegu, na szybko, byle gdzie. O ile nie mam nic przeciwko bardzo wyciętym majtkom u zawodniczek kulturystyki/fitness, to tutaj, biorąc pod uwagę, że są to wybory Miss Sportowego Forum Dyskusyjnego, forma [...]

[...] Skalar, niby rozumiem, ale chciałbym, aby w ogóle nie szło mi w tłuszcz albo naprawdę w baaardzo minimalnym stopniu. Panowie, pytanie do "starych wyjadaczy", to w końcu o ile i co ile podnosić dzienne spożycie kcal, aby zwiększać masę mięśniową przy jak najmniejszym przyroście tkanki tłuszczowej (a najlepiej zredukowaniu tłuszczu, choć podobno [...]

Ale swoją drogą, choć jest trend by utrzymywać możliwie jak najwyższą podaż kalorii z możliwych w czasie redukcji, to diety niskokaloryczne - o ile są dobrze zbilansowane - nie są wielkim problememdla osób ze sporą nadwagą. Oczywiście jeśli nie schodzimy do progów głodowych. Tzw. caloric restriction ma wiele zalet w przypadku osób z bardzo wysokim [...]

[...] prosta zasada - co wrzucisz, to wyjmiesz. Wrzucisz śmiecie, nie zbudujesz nic albo zalejesz się tłuszczem. Wrzucisz dobre jakościowo jedzenie - mięśnie podrosną. Na ile? To już zależy od treningu. W chwili obecnej jesz mniej białka, niż początkujące dziewczyny z działu Ladies i masz gorszą dietę. (Dieta to całościowy sposób odżywiania [...]

-napisz nam jak wyglądały twoje poprzednie cykle kreatyny (dawkowanie? ile przerwy od ostatniego cyklu?? i jakie efekty osiągałeś poprzednio? ) Co do produktu Areo2 niewiele można powiedzieć są to nowe produkty na rynku które narazie się sprawdzają ! , ja bym na 3/4 cykl wybrał połączenie jabłczanu kreatyny ( tutaj polecałbym Cell Pump , CF ) z [...]

[...] bardziej siła to możesz robić trening po (4 serie -powtórzenia 10, 8 ,6 ,4 ) -propozycja ! poczytaj link może ci się przyda ! http://www.sfd.pl/temat104858/strona49/ "ile g bialka na kg masy powinienem dostarczac organizmowi przy tym cyklu?? " potrzebujesz ok 2g białka na kg/ MC a nawet więcej ! bez odpowiedniej ilosci bialka możemy [...]

[...] 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ok. 20% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tak 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 93 kg -Przysiad: - -Mc: 12. Czy masz dietę? tak, ok 3000 kal 2,2 g białka na kilogram masy ciała [...]

A ile tego zjadles? Ile kg przybrales cudownej bezcennej masy?

Różnica miażdżąca, co dokładnie wtedy brałeś, ile to trwało i ile zyskałeś masy?

[...] sklad ilosciowy Bialka bo inaczej zajmie to zbyt duzo miejsca i czasu) Odnosnie wagi podanych nizej produktow jak i zawartosci konkretnych skaldnikow odzywczych,to spedzilem wiele dlugich godzin przeczesujac dziesiatki stron na necie,przypatrujac sie niemalej ilosci opakowan po produktach,i meczac ekspedientki w sklepach zeby nieodplatnie [...]

[...] ale prosze o uwagi co i jak 4) mam tez pytanie(bede kozystal z dziennika posilkow) jaki wybrac stosunek bialko/weglowod/tluszcz na kg masy ciala? 5) i skoro o ile dobrze rozumiem ten xpand ma glutamine to czy w przypadku gdy po silowni bral bym ten gainer(ma w skladzie tez glutamina) to zamienic bialko na matrixa(podobno swietne i [...]

[...] nie wiem czy może zacząłem za ciężko, ale nie byłem też w stanie progresować. Może dać je do ramion, gdzie były by najpierw trenowane, a nie jak w poniedziałek po klatce, gdzie są już zmeczone? Ćwiczysz je z klatką,więc ciężary automatycznie lecą na pysk i są zależne od tego ile włożysz wysiłku w trening klatki. Na resztę odpowiem później;-)

[...] W moim przypadku jest podobnie jeśli chodzi o wycisk wąsko ,neidawno zacząłem robić i mam wrażenie że prędzej będe wyciskać wąsko więcej, niż normalnie.. Barki wrzucę do ramion, a przy klatce ( trening wtedy będzie trwał ok 40 min, bo tak sie wyrabiam ) dorzucę przedramiona, Może tak być? Czekam na resztę odpowiedzi, o ile to możliwe ;)

Świetna robota , naprawdę ! :) Ile w sumie zajęła Ci cała redukcja? Tylko do końca roku masujesz? toć to 2 miesiące ledwo:) Między pierwszym a ostatnim zdjęciem około 90 dni. Będę próbował czegoś nowego, czyli 2 miesiące masy na 2 miesiące redukcji. Zobaczymy co z tego będzie;)